الرئيسية / أخر 24 ساعة / طرق للتغلب على الغضب.. حتى لا نفقد أحبائنا
طرق للتغلب على الغضب.. حتى لا نفقد أحبائنا

طرق للتغلب على الغضب.. حتى لا نفقد أحبائنا

لحظة غضب قد تدمر أعواما عديدة من الحب والتفاهم، فكلما كان الشخص قريبا منك أكثر كلما كان غضبك أشد وأقسى، لذا فإن التحكم بمشاعر الغضب أو محاولة التحكم والتغلب عليها عبر التدريب من أهم الأمور الواجبة.

حياة البشر لا تخلو من المشاحنات والخلافات، وإذا تزايد ضيق الإنسان وحنقه فقد يؤدي ذلك إلى خروج انفعالاته عن السيطرة، ومن ثم لا يستبعد أن يقوم برد مبالغ فيه، مما قد يطيح بعلاقته الإنسانية.

ومن أول وأهم أساليب التغلب على الغضب وإدارة الضيق الذي يعتري الإنسان، هو أن المشي في الهواء الطلق، حيث يعمل ذلك على تهدئة مشاعر الإنسان وانفعالاته، مما يسهم في صرف ذهنه عن التفكير في المشاكل.

أيضا تدوين العوامل المؤدية إلى الشعور بالغضب، حيث يمكن بذلك أن تتضح الصورة كاملة للإنسان، مما يتيح له تقييم هذه المشكلة بموضوعية.

دائما ضع نفسك في موقف الطرف الآخر، وبذلك يمكنك تفهم أسبابه ووجهة نظره.

ابتعد عن التفكير في موقف الغضب برمته بعد يوم كامل، إذ يمكن أن تختلف رؤية الإنسان للكثير من الأشياء بعد مرور هذه المدة.

و اخيرا تجنب ان تلقي باللوم على اشخاص ليس لهم ذنب في غضبك ولا تحاول ان تشفي غليلك فيهم فذالك اكثر شيء يجرح, و كثرة الجرح يولد القسوة.

“hiamag”

تعليقات

إلى الأعلى