الرئيسية / أخر 24 ساعة / تأثير الجلوس لوقت طويل على صحتك وكيفية علاجه
تأثير الجلوس لوقت طويل على صحتك وكيفية علاجه

تأثير الجلوس لوقت طويل على صحتك وكيفية علاجه

كثيراً ما تفرض علينا طبيعة العمل أو الدراسة أن نجلس لأوقات طويلة، ولكن هل تعرف الأمراض والمشكلات الصحية التي يتسبب فيها الجلوس لأوقات طويلة؟

وأشار العديد من الدراسات أن من يجلس على المكتب لوقت طويل قد يكون أكثر عرضة للأمراض التالية:

1- مرض السكر
2- الجلطات القلبية
3- ارتفاع ضغط الدم
4- تراكم الدهون حول الخصر
5- ارتفاع مستوى الكوليسترول

ولذلك إليك بعض النصائح التي تجنبك هذه المشكلات:

1-المشي في إستراحة الغداء في العمل.
2- الوقوف أو المشي لمدة خمس دقائق في كل ساعة عمل.
3-استخدم السلالم بدلاً من المصاعد الكهربائية.

المصدر : alqiyady

تعليقات

إلى الأعلى